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ぎっくり腰、腰痛 整体

ぎっくり腰さん

先生、ぎっくり腰になってしまい、何をしても痛いです。😭

院長 塚本
ぎっくり腰の痛みはツラいですよね。😢
整体と合わせて、楽になるコツもお伝えさせて頂きます。
痛みが和らぎまよ。✨
整体を受ける前に、試してみてください。😊


ぎっくり腰 痛みを和らげるコツ


① 咳・くしゃみは、小さく行う

大きな「咳・くしゃみ」は、腰に300kg程度の負荷が瞬間的に加わる事があります。

咳・くしゃみが出そうだとおもったら小さくするか、手すりや何かに摑まる等して体を固定する様にしてみて下さい。

② 腰は絶対に温めない

ぎっくり腰になると、腰に炎症が起きます。

つまり腰の中が燃えている状態です。

そんな燃えている炎症を温めると、さらに炎症症状が強くなり、腰の痛みが強くなる可能性があります。

できれば冷やしてください。(詳しくはこちら)

③ 就寝時の姿勢

<横向きが好きな方は 〜 >
腰をエビの様に丸めて寝ると腰への負担が減り、痛みが和らぎます。

<仰向けが好きな方は 〜 >
膝を伸ばして寝ると腰への負担が大きくなる為、必ず「膝は曲げる」ようにしてください。

膝の下に毛布などを丸めて入れて膝を曲げると、腰への負担が減り痛みも和らぎます。

<うつ伏せが好きな方は 〜 >
うつ伏せは腰への負担が大きくなる為、意識がある時はできるだけ避けるようにしましょう。

ただし、ぎっくり腰を早く治す際に一番大切なのは「早く治療を受ける」事。

治療の開始が遅れるほど、治りも悪くなります。

上記の3つのコツで試せそうな事があれば行いつつ、お近くの治療院に受診して早く治してもらってくださいね。

慢性の腰痛 痛みを和らげるコツ

① 前かがみする際は、膝を曲げる

歯磨きや洗顔などの際、膝を伸ばした状態で行うと、腰への負担は大きくなります。

よって前かがみする際は、膝を軽く曲げてください。

② 布団からの起き上がる際は、横向きで

天井をみながら腰を曲げる様に起き上がると、腰への負担は大きくなります。

よって布団から起き上がる際は、横向きになってゆっくりと起き上がってください。

③ 長時間のイス座位は避ける

長時間のイス座位は、立っている姿勢に比べ、腰への負荷は1.4倍程大きくなります。

よってイスに座る時間は可能な範囲で短くする様にしてください。

デスクワークの方は、トイレ休憩をこまめにとる等して「長時間のイス座位を細切れにする」様にしてみてくださいね。(詳しくはこちら)

またお仕事がない時間帯や休日は、できるだけ横になっているのがオススメです。

 

※ 上記内容は「ぎっくり腰」の方も気をつけてくださいね

患者さまからの感想

 Moriyama 様 (30代 女性)
 歩くのも座るのもツラいぎっくり腰
 一回の施術でほぼ痛くなくなった

椅子の座りすぎでギックリ腰になり、歩くのも座るのもつらくて、、評判の良いこちらを見つけ、すぐ診てもらいたいと電話をしました。無理を言って翌日診ていただけることになりましたが、それまでにできるアドバイスを電話で沢山していただけ、一回の施術でほぼ痛くなくなり、1週間のうちにあと2回通って、ほとんど完治しました。先生は、初回でしっかりと話を聞いてくれ、元気で親しみやすく、知識も多いという印象を受けました。こちらにお願いして良かったです。腰痛で悩んでいる方には強くオススメできます。

 Watanabe様 (50代 女性)
 歩くのもままならないぎっくり腰
 初回の施術でかなり改善

ギックリ腰で耐えられないような痛みで歩くのもままならない状態でしたが、初回の施術でかなり改善。3回目でほぼ日常生活に支障がなくなりました。
自分でも気付かない体の状態についていろいろ教えてもらい、長年の蓄積で歪んだ骨盤の調整も一緒にお願いしたところ、気になっていた足裏の重心が外側から内側に変わりました。最初は痛みをなんとかしたいだけの思いで診療を受けましたが、目的以上の効果があって、大満足です。行って良かったです。

※ Googleクチコミより
※ 治療は全て院長がさせて頂きます

整体のオプション料金について

ぎっくり腰、腰痛 整体オプション・・・ 990円

※ 基本整体への追加オプションとなります

治療回数の目安

ぎっくり腰になった当日でしたら、

A. 関節のズレによる痛みの場合は、1~2回程度の治療で改善する事が多いです。

B. 筋肉も痛めている場合は、3~4回程度の治療で改善する事が多いです。

 

慢性の腰痛の方は、今までの負担の蓄積次第ですので一度診せて頂いてでないとお伝えする事が難しいですが「早めの治療で早期改善」が見込める事には間違いありません。

ご持参して頂きたいモノ

腰のコルセットをお持ちでしたらご持参下さい。

装着する際にはコツがある為、それをお伝えさせて頂きます。

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