首肩の肩こりや頭痛、寝違い等で困っている方に。
毎日のちょっとした事に気を付けるだけで痛みを軽減させる事が出来ます。
出来そうな事から少しずつ行ってみて下さいね。
寝違い等の痛めた直後に行う事は・・・
【直に冷やして下さい！】
寝違えた首に炎症症状がある場合、燃えている炎症を温めるとより炎症症状が強くなり、首の痛みが強くなる可能性があります。
よって温める事は絶対にNG！
可能であれば１回２０分程度 × ３回程、冷やしてみて下さい。
それで治るわけではないですが、それ以上の痛みの悪化を防げる事があります。
慢性的な肩こり等の痛みで困っている方には・・・
慢性的な肩こりの痛みは、その場所をよく温めて下さい。
入浴時、湯船にはゆっくりと浸かり血流を良くするとより改善します
就寝時に気を付ける事は・・・
【枕の高さを工夫してみましょう】
仰向けで寝る事が多い方は → 枕の高さは「低め」がお勧めです
横向きで寝る事が多い方は → 枕の高さは「高め」がお勧めです。
横向きで寝る事の多い方の為の高めのマクラはあまり販売されていません。
そこでマクラの下にタオルケット等を入れて高さを調整してみましょう。
お金もかからずに直ぐに高さを調整できます。
理想の高さは「頭の側面～肩の側面」程の肩幅の高さです。
それでも痛みが治まらない方には・・・
治療オプションの「首矯正」をオススメします
「首 矯正」治療オプション ・・・ 900円
施術回数の目安
痛めた当日でしたら、
A. 関節のズレによる痛みの場合は、1～2回程度の治療で痛みは改善する事が多いです。
B. 筋肉を痛めている場合は、3～4回程度の治療で痛みは改善する事が多いです。
個人差はある所ですが、早めの治療で改善し易くなる事には間違いありません。
出来るだけ当日の受診をお薦め致します。
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