先生、一度ギックリ腰になると、毎年繰り返すと聞きましたが本当ですか？
院長：塚本ギックリ腰の前兆をキャッチして早めに治療を行えば大丈夫です！
その為のチェックリストを作ったので、当てはまる項目があるか確認してみてください。
ギックリ腰の前兆チェックリスト
以下のチェックリストの中からどれだけ当てはまるか確認してください。
＜就寝時 〜＞
☑ 寝返りで腰が痛い・・・
☑ 仰向けで寝ていると腰がだんだん痛くなる・・・
＜起床時 〜＞
☑ ベットから起き上がる際に腰が痛い・・・
☑ 洗顔や歯磨き等の前かがみ姿勢で腰が痛い・・・
＜日中 〜＞
☑ イスに座っていると腰が痛くなってくる・・・
☑ イスから立ち上がる際、腰がピキッと痛くなる・・・
☑ モノを拾おうと前かがみした際に腰がピキッと痛くなる・・・
☑ 歩いた時や階段で腰が痛い・・・
☑ 咳クシャミで腰にひびく・・・
＜それ以外 〜＞
☑ お風呂で腰を温めると痛みが強くなる・・・
☑ 季節の変わり目で腰に違和感を感じる・・・
もし3つ以上当てはまる方は、腰は絶対に温めないようにして、お近くの整骨院や整形外科等を是非早めに受診してください。
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チェックの確認後にやって欲しい事
＜チェック3つ以上の人＞
このままではギックリ腰になる可能性がある為、まずは安静にして以下のコラムも読んでみてください。
＜チェック2つ以下の人＞
今後、ギックリ腰にならない様に、以下のストレッチを行って予防してみてください。
