院長が施術します。ご予約はお早めに。
LINE
予約
電話で予約する

【ギックリ腰の前兆】チェックする方法

先生、一度ギックリ腰になると、毎年繰り返すと聞きましたが本当ですか?

院長:塚本

ギックリ腰の前兆をキャッチして早めに治療を行えば大丈夫です!

その為のチェックリストを作ったので、当てはまる項目があるか確認してみてください。

 

ギックリ腰の前兆チェックリスト

以下のチェックリストの中からどれだけ当てはまるか確認してください。

<就寝時 〜>
寝返りで腰が痛い・・・

仰向けで寝ていると腰がだんだん痛くなる・・・

 

<起床時 〜>
ベットから起き上がる際に腰が痛い・・・

洗顔や歯磨き等の前かがみ姿勢で腰が痛い・・・

 

<日中 〜>
イスに座っていると腰が痛くなってくる・・・

イスから立ち上がる際、腰がピキッと痛くなる・・・

モノを拾おうと前かがみした際に腰がピキッと痛くなる・・・

歩いた時や階段で腰が痛い・・・

咳クシャミで腰にひびく・・・

 

<それ以外 〜>
お風呂で腰を温めると痛みが強くなる・・・

季節の変わり目で腰に違和感を感じる・・・

 

もし3つ以上当てはまる方は、腰は絶対に温めないようにして、お近くの整骨院や整形外科等を是非早めに受診してください。

ギックリ腰_チェックリスト

ギックリ腰矯正を受ける ▶

 

チェックリスト確認後にやって欲しい事

<チェック3つ以上の人>
このままではギックリ腰になる可能性がある為、まずは安静にして以下のコラムも読んでみてください。

【ギックリ腰のストレッチ】絶対にダメ

【ギックリ腰】「冷やす」or「温める」?

【湿布】ギックリ腰になったら「どこ」に貼れば楽になる?

 

<チェック2つ以下の人>
今後、ギックリ腰にならない様に、以下のストレッチを行って予防してみてください。

【ギックリ腰の予防】ストレッチ

整体ならバランス整骨院 幡ヶ谷 幡ヶ谷のバランス整骨院 診療時間

ご予約・お問い合わせはお気軽に

Tel03-3299-7778

電話で予約する

〒151-0072 東京都渋谷区幡ヶ谷2-9−15
幡ヶ谷駅 (京王新線) から徒歩3分

ページトップへ戻る